2025年10月
スピリチュアルは好き。でも依存はしたくない。夜に自分を守るための3つの視点
2025年10月23日
占いも、タロットも、月の満ち欠けも、パワーストーンも好き。 でも、いつの間にかそれらに振り回されて、しんどくなってしまったことはありませんか？ わたしも一時期、 と、自分の状態をすべてスピリチュアルな要素に結びつけてしま […]
YouTubeの瞑想BGMをもっと心地よく聴くための、スピーカー＆イヤホンのゆるい選び方
2025年10月16日
最近は、YouTubeなどで無料の瞑想BGMやヒーリング音楽がたくさん見つかりますよね。 わたしも、 ・瞑想をするとき ・寝る前に気持ちを落ち着かせたいとき によくお世話になっています。 今回は、そんな瞑想BGMをもっと […]
スマホを手放せない私が、それでも眠りを悪化させにくい夜の付き合い方を考えてみた
2025年10月9日
「寝る前はスマホを見ない方がいい」とわかっていても、 ついSNSや動画を開いてしまう。 わたしも、そんな「スマホ依存ぎみ」の一人です。 理想を言えば、寝る前1〜2時間はスマホを完全オフにできたらいいのでしょう。 でも、い […]