YouTubeの瞑想BGMをもっと心地よく聴くための、スピーカー＆イヤホンのゆるい選び方
ミカ
最近は、YouTubeなどで無料の瞑想BGMやヒーリング音楽がたくさん見つかりますよね。
わたしも、
・瞑想をするとき
・寝る前に気持ちを落ち着かせたいとき
によくお世話になっています。
今回は、そんな瞑想BGMをもっと心地よく聴くための、
スピーカー＆イヤホンの「ゆるい選び方」についてお話しします。
① 瞑想には「低音ドンドン」より「耳にやさしい音」
音楽を楽しむスピーカーやイヤホンの中には、
低音がしっかり出るタイプや、迫力のある音が特徴のものもあります。
でも、瞑想や睡眠前のBGMに関しては、
「迫力」より「耳へのやさしさ」
を優先しています。
- 長時間聴いていても疲れにくい
- 高音がキンキンしすぎない
- 音量を小さくしても、ほどよく聞こえる
といった点を、なんとなく意識して選ぶようにしています。
② スピーカーかイヤホンかは「時間帯」と「環境」で決める
わたしは、「どちらが正解」というより、
- 夜遅い時間 → 小さめのスピーカー or 片耳イヤホン
- 日中の瞑想 → スピーカーで部屋全体にふんわり音を流す
といった感じで使い分けています。
イヤホンは集中しやすい反面、
長時間つけていると耳が疲れてしまうこともあるので、
短時間の瞑想向きかなと感じています。
③ 「ノイズキャンセリング」は、静かな環境ではオフでもOK
最近は、ノイズキャンセリング機能がついたイヤホンも増えています。
外の音が気になる環境ではとても便利ですが、
自宅の比較的静かな部屋で使う場合は、
「ノイズキャンセリングなし」でも十分なことも多いと感じています。
音の変化に敏感な人は、
あえてシンプルなイヤホンやスピーカーを選ぶのも一つの手です。
④ 見た目やサイズも、「気分が上がるかどうか」で選んでいい
スピリチュアルな意味でも、
「自分の心が心地よく感じるものを選ぶ」ことはとても大切です。
機能だけでなく、
- 部屋の雰囲気に合う色・デザインか
- 手に取ったときに、なんとなくワクワクするか
といったポイントも大事にしながら、
スピーカーやイヤホンを選んでみると良さそうです。
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おわりに：音の「質」も、自分の「感覚」も大切に
瞑想BGMやヒーリング音楽は、
自分の内側と静かにつながるためのサポート役です。
どの機器が一番良いかという正解よりも、
「自分が一番リラックスして聴ける形」を見つけていくことが、何より大事なのかもしれません。
このブログ「月夜のこころ眠り」では、
・おすすめの瞑想BGMの探し方
・音と心の関係についてのゆるい考察
・音まわりの癒しアイテム
なども、これから紹介していきます。
あなたの耳と心にぴったりくる音の環境が、少しずつ整っていきますように。
※本記事は筆者の個人的な好みや体験にもとづいています。聴覚に違和感や不快感がある場合は、無理をせず使用をやめ、必要であれば専門家に相談してください。
