元・夜ふかし体質だった私が、「眠れる心」を探し始めた理由
はじめまして。ブログ「月夜のこころ眠り」を運営しているワーママのミカです。
このブログでは、
・なかなか眠れない夜のこと
・在宅ワークで心がすり減ってしまう日々のこと
・スピリチュアルが好きだけれど、地に足のついた生き方も大事にしたいこと
などをテーマに、わたし自身の体験や、心と眠りを整えるためのアイデアを書いています。
昔のわたしは「夜ふかしが当たり前」だった
もともとのわたしは、完全な夜型人間でした。
- 布団に入ってもスマホでSNSや動画を延々と見てしまう
- 明け方まで眠れず、昼過ぎにようやく起きる
- 起きた瞬間から「またやってしまった…」と自己嫌悪
そんな生活を続けているうちに、
・集中力が続かない
・ちょっとしたことでイライラする
・人と会うのがおっくうになる
といった状態が増えていきました。
スピリチュアルに救われた部分と、ちょっと苦しくなった部分
心がしんどくなってくると、自然と「スピリチュアル」にも興味が湧いてきました。
星読み、タロット、浄化グッズ、パワーストーン…。
そういったものに触れることで、たしかに救われた瞬間もたくさんあります。
一方で、
- 「今日は運気が悪いから、何をしてもムダかも」と行動が止まってしまう
- 「浄化していないからダメなんだ」と自分を責めてしまう
というように、スピリチュアルとの付き合い方がしんどくなってしまうこともありました。
大事なのは、「心も体も、ちゃんと休ませること」だった
そんな中で気づいたのは、
「どんなにいい言葉や占いに触れても、心と体が休めていないと、根っこからはラクになりにくい」ということでした。
そこから少しずつ、
- 睡眠のリズムを整えること
- 夜に考えごとをしすぎない工夫
- 在宅ワークのオン／オフを分ける意識
を、自分なりに試していくようになりました。
このブログ「月夜のこころ眠り」について
このブログでは、
- 眠れない夜に助けられた小さな習慣
- 心がすり減った日にそっと支えてくれたグッズやアイテム
- スピリチュアルを“いい距離感”で楽しむためのヒント
などを、自分の言葉で正直に書いていきたいと思っています。
「完璧な快眠」や「いつもご機嫌なメンタル」を目指すのではなく、
「しんどい日もあるけれど、それでもなんとかやっていける自分」を一緒に育てていけたらうれしいです。
もし、どこかの記事があなたの心に少しでも寄り添えたなら、とても幸せです。
これから、どうぞよろしくお願いします。
※このブログに書いている内容は、あくまで筆者の体験や感じ方にもとづくものです。心や体の不調が強く続く場合は、専門家（医療機関やカウンセラーなど）への相談も検討してみてください。