仕事や人間関係でクタクタな夜に。部屋の空気をリセットする「ゆる浄化アイデア」
ミカ
「今日はなんだか、人と話すだけで疲れたな…」
「仕事は終わったはずなのに、頭の中でずっと会議が続いている…」
そんな日、家に帰ってきても心がザワザワしていることはありませんか？
わたしはそんなとき、部屋の空気をリセットするための“ゆるい浄化タイム”をつくるようにしています。
今回は、難しい儀式ではなく、日常に取り入れやすい浄化アイデアをいくつかご紹介します。
「浄化」を、空気と気持ちのリセットとして捉える
スピリチュアルの世界では、「浄化」と聞くと、
・ホワイトセージを焚く
・特別な道具を使う
といったイメージが強いかもしれません。
もちろん、それが好きな人は楽しんで取り入れればOKですが、
わたしはもっとシンプルに、
「自分にとって落ち着ける空間に整え直すこと」
として浄化を捉えています。
① 窓を少しだけ開けて、空気を入れ替える
一番簡単で、一番効果を感じやすいのがこれです。
- 数分だけでも良いので、窓を開けて外の空気を入れる
- 深呼吸をしながら、「今日のモヤモヤも一緒に流れていけ〜」とイメージする
たったこれだけでも、部屋にこもっていた空気がすっと軽くなる感覚があります。
スピ的には「停滞したエネルギーを流す」イメージですね。
② お香・アロマ・ミストで「匂い」を変える
匂いは、気分を切り替えるのにとても役立ちます。
- 好きなお香を1本だけ焚く
- アロマディフューザーに好きな精油を数滴たらす
- 浄化系のルームミストを部屋にシュッとひと吹きする
特に、「仕事中にはあまり使わない香り」を夜に使うと、
「あ、今は仕事モードじゃなくて休む時間だ」と体が覚えやすくなります。
私のお気に入りのお香はこちら「お香 白檀 お線香 線香 約60本入」
③ デスクの上だけでも“リセットゾーン”を作る
部屋全体を片づける余裕がない日もあります。
そんなときは、せめて「デスクの上だけ」リセットしてみましょう。
- 散らかったメモを1箇所にまとめる
- 使用済みのマグカップを片づける
- PCやノートの上に、布やランチョンマットをふわっとかける
これだけでも、「仕事は一旦ここまで」という区切りをつけやすくなります。
わたしは、デスクの片隅に小さなキャンドルやパワーストーンを置いておくこともあります。
④ ベッドに入る前に、「今日を手放す言葉」を一言
最後におすすめなのが、寝る前の一言です。
例えば、
- 「今日のモヤモヤは、いったんここで手放します」
- 「今からは、休むことだけを考えます」
- 「今日の自分、おつかれさま」
どんな言葉でもかまいません。
自分の心が少しラクになる言葉を、そっと投げかけてあげてください。
おわりに：特別な道具がなくてもできる浄化
浄化というと、特別な道具や難しい手順が必要なイメージがありますが、
本当は、
- 空気を入れ替える
- 香りを変える
- 視界に入るものを少し整える
といった、小さな行動の積み重ねでも十分だと思っています。
このブログ「月夜のこころ眠り」では、
・日常に取り入れやすい浄化アイデア
・心が軽くなる夜の過ごし方
・癒しグッズや香りとの付き合い方
なども、少しずつ紹介していきます。
今日は、どれか一つだけでも、あなたの夜に取り入れてみてもらえたらうれしいです。
※本記事は、筆者の個人的な体験や感じ方にもとづいています。強いストレスや不調が続く場合は、専門家への相談も検討してみてください。
